什么水果排便最好
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什么水果排便最好
一,可以多吃一些水果和蔬菜,比如香蕉和梨。蔬菜可以多吃一些大白菜,木耳等。这些食物对便秘的患者来说,效果是比较好的。木耳和白菜都有润肠通便的功效。
二,可以吃一些粗纤维的食物。粗纤维的食物可以加快肠道的蠕动,促进排便,比如豆类,芹菜,红薯等。这些食物中都含有大量的粗纤维,有很好的促进排泄的作用。建议平常的饮食一定要有规律,排便才会正常。 如果存在便秘的情况,不要进食辛辣刺激以及油腻的食物,多喝水,用蜂蜜泡水喝。每天早上养成定时去排便的习惯,如果没有排便的感觉,也可以到厕所蹲一下,形成固定的排便反射。如果通过饮食控制,仍然有便秘的情况,可以口服乳果糖口服液,或者是复方聚乙二醇电解质散导泻通便治疗。避免应用芦荟胶囊以及酚肽片等容易引起大肠黑变的导泻药物。
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