Q一般吃什么对眼睛好又保护眼睛

女 25岁 2019-01-12

描述：

吃什么有利于眼部好，对眼睛有好处吃什么有利于健康，对眼睛有好处，有效的保护

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，要眼睛视力好的话，首先要有正确的用眼习惯才行。你要食疗的话，可以吃点猪肝。它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体。菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对预防白内障也有帮助，还可以吃一些圣女果补充维生素，其中维生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性，所以他当成零食，技能保护眼睛，又能美容平时注意用眼卫生，保证充足的睡眠，避免长时间看电脑看书，放松心情，多注意运动，每天适时做眼保护操。