Q吃什么食物对眼睛好

女 26岁 2019-02-24

描述：

自己有点小近视更加的爱护自己眼睛，想问下什么食物对眼睛好能够及时的去保护一下？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

含有维生素A食物可以预防和治疗干眼症，缺乏维生素C就容易患白内障病。含西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害，　菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，想要对眼睛好，要营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。