对眼睛有益的食物,一般有以下几种:
1.富含叶黄素的食物。以加强对视网膜的营养,并具有一定的抗氧化功效。例如蓝莓、玉米、紫甘蓝、菠菜、西兰花、鸡蛋等。
2.富含维生素C的食物。可有效维持屈光介质的透明度,减少光线对眼睛的刺激。例如胡萝卜、南瓜、柑橘、橙子、白菜、猕猴桃、西红柿、柠檬等。
3.含有维生素A的食物。如果缺乏维生素A可能会加重或者引发夜盲症。例如可食用动物肝脏、鱼油、虾、辣椒、黄瓜、牛奶、油菜等。
相关语音
花青素对眼睛有哪些好处
花青素对眼睛的好处有,保护眼睛不受光线损害、保护视力、缓解疲劳。1.保护眼睛不
电焊对眼睛有哪些危害
电焊对眼睛造成的伤害主要有两个方面:一、电焊所产生的弧光对眼睛有刺激,可以引起
哪些食物对眼睛好
富含叶黄素和维生素的新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等食物对眼睛是有好处,可以有效的缓
吃什么食物对眼睛有好处
一般吃新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏,尤其是富含叶黄素和维生素的食物对眼睛有好处,比