易昀敏 主任医师 南昌大学附属眼科医院
三级甲等 眼科
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对眼睛有益的食物有哪些

发布时间: 2021-09-04 音频时长: 01分21秒
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对眼睛有益的食物,一般有以下几种:
1.富含叶黄素的食物。以加强对视网膜的营养,并具有一定的抗氧化功效。例如蓝莓、玉米、紫甘蓝、菠菜、西兰花、鸡蛋等。
2.富含维生素C的食物。可有效维持屈光介质的透明度,减少光线对眼睛的刺激。例如胡萝卜、南瓜、柑橘、橙子、白菜、猕猴桃、西红柿、柠檬等。
3.含有维生素A的食物。如果缺乏维生素A可能会加重或者引发夜盲症。例如可食用动物肝脏、鱼油、虾、辣椒、黄瓜、牛奶、油菜等。

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