Q饭后一杯水可以减肥吗

2020-05-17

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饭后一杯水可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

饭后一杯水是不能达到减肥的效果的，在吃完饭之后喝水不利于身体健康饮食。主要是由于大量的水分进入到身体里面，就会冲淡胃液和消化酶，食物也会进行稀释，不能消化和吸收，很快的就会离开肠道，这样就会产生饥饿感，也就会增加饮食的量。可以在饭前的半个小时左右喝水，这样可以增加饱腹感，也可以减少食物的摄入，还要选择温水。