Q减肥想吃饼干怎么办

2020-05-23

描述：

减肥想吃饼干怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以选择在早上的时候吃饼干，因为饼干的高热量可以提供一天的能量消耗，所以不会对减肥产生影响，中午和晚上就不要吃了，如果运动少的话，饼干的热量会在身体内转化成脂肪在身体内堆积，会造成发胖的。如果吃了之后就应该及时的做运动来消耗掉饼干所产生的热量，可以选择做适量的有氧运动，比如，慢跑、跳绳等，这些运动都可以快速的燃烧掉体内的脂肪和热量，从而可以达到减肥的目的。