Q减肥可以吃饼干嘛

2020-05-16

描述：

减肥可以吃饼干嘛

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以少量吃饼干，但是一定要严格的控制饼干的摄入量。每100克饼干的热量大约是在433千卡左右，而减肥期间每天摄入的热量需要控制在1500千卡以内才会有较为明显的效果的。如果饼干每天摄入的量超过400克，则就算其他任何食物都不吃，也需要再做运动才可以消耗掉多余的热量的。当然，如果本身运动量非常大，则身体消耗较多，饼干也就可以适当吃的。