我马上要参加一次考试,感到紧张,有时候睡不好。考试前焦虑怎么办?
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考试焦虑患者应该把应试的心态摆正,要充分的进行复习,正面对待考试结果,同时老师也应该要教导学生要进行正确的自我评价,确立适当的学业期望,增强自信心。自己可以适当的进行一些活动,保持放松的心态,也可以找老师进行一下心理辅导,缓解压力。
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董芳 副主任医师