Q什么是考试焦虑症

男 2019-01-01

描述：

我快要高考了，这段时间我的心情一直不是很稳定，特别是模拟考考完后，什么是考试焦虑？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

考试焦虑是由考试引起的一种焦虑状态。通常伴有躯体化症状，如心悸、头痛、头晕、消化不良、腹泻等，尤其对检查感到紧张。它总是紧张，不好，恐慌，自主神经系统功能障碍等。这应该是对自己更积极的鼓励，而不必全神贯注于学习，在那段时间更多的业余爱好，工作休闲结合起来。在业余时间，听更多舒缓的音乐，和亲戚朋友聊天，散步，参加一些学校团体活动，做适当的有氧运动，读一些积极的能量书。这些都有助于你保持愉快的心情和平静的心态。