Q得了考试焦虑症该怎么办?

2019-07-26
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考试焦虑症怎么缓解 快考试了,孩子总是烦躁,心事重重的,总是担心考不好。我想知道得了考试焦虑症该怎么办?

A
郑重 精神心理科 去问诊

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主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

考试焦虑症的主要体现在:上课不专心,内心焦躁不安,马上面临考试却怎么记都记不住;烦躁懊恼,遇到任何事情都能引起发火的欲望,坐立不安,寝食不安,感觉自己的每一个动作都在浪费时间;不愿意吃喝,夜晚失眠,精神萎靡不振。建议多参加自己有兴趣爱好的活动,以此转移精力,增强自信心。考前进行一些放松训练缓解情绪,给自己加油打气。如果症状较长时间难以明显改善,可以寻求专业心理咨询师帮助,家长应该及时开导,不要给孩子太大压力。

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