Q考前焦虑症怎么治疗？

女 19岁 2020-04-09

描述：

今年的高考在一月份举行，到了考试的时候，突然紧张，手心出汗导致弹钢琴和滑键。考前焦虑症怎么治疗？

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

日常生活中主动参与各种活动，学会转移注意力和提升自信心，；考试前可以做一些放松训练来缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示；考试焦虑的症状包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分紧张、担心、害怕、敏感，伴发尿频、心悸、胸闷等不适，一般伴发睡眠障碍，如果症状难以改善，可以寻求专业心理咨询师帮助。