Q经常失眠怎么调节好

2020-04-02
描述:

我一个月都睡不着,主要是因为我对问题想得太多了,睡不着,经常失眠应该怎么调节呢?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

经常失眠可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者使用热水泡脚,能够帮助身体放松,让大脑进入深度睡眠状态,最好到医院做一个详细检查,如果是因为神经衰弱引起的,需要服用一些营养神经药物来改善,不要这样胡思乱想,避免压力大引起失眠。

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