Q经常失眠怎么治?

35岁 2019-06-10
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最近晚上老睡不着还做恶梦,我想问一下经常失眠怎么治?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

经常失眠是属于睡眠障碍的一种,现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,目前主流的办法是药物治疗,患者可以先使用一些中成药物,这类药物不容易上瘾,如安神补脑液。也可以选择一些镇静类的药物进行治疗。白天要坚持体育锻炼,运动可以调节睡眠,睡觉之前不要喝浓茶或咖啡,因为这些物质有兴奋的作用。可以进行一些心理行为的治疗。生活要有规律,早睡早起,饮食上面多以清单和含有蛋白质和维生素的饮食为主,不宜过度的紧张。

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