Q经常失眠怎么治？

男 2019-06-10

描述：

最近晚上老睡不着还做恶梦，我想问一下经常失眠怎么治？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

经常失眠是属于睡眠障碍的一种，现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，目前主流的办法是药物治疗，患者可以先使用一些中成药物，这类药物不容易上瘾，如安神补脑液。也可以选择一些镇静类的药物进行治疗。白天要坚持体育锻炼，运动可以调节睡眠，睡觉之前不要喝浓茶或咖啡，因为这些物质有兴奋的作用。可以进行一些心理行为的治疗。生活要有规律，早睡早起，饮食上面多以清单和含有蛋白质和维生素的饮食为主，不宜过度的紧张。