Q减肥锻炼身体最佳方法时间表

2020-05-24

描述：

减肥锻炼身体最佳方法时间表

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥锻炼身体最佳的时间可以分为几种情况，如果做的是高强度的运动可以选择在吃完饭以后的三个小时，如果是轻度的运动饭后一个小时就可以开始锻炼，中度的运动可以安排在吃完饭以后的两个小时。要注意的是在进食以后不能够马上开始运动，因为进食以后体内的胰岛素会增加会抑制脂肪的分解，这时候运动来减肥会受到一定的影响。