Q啥时候锻炼身体最减肥

2020-05-19

描述：

啥时候锻炼身体最减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

啥时候锻炼身体最减肥、建议患者在饭后半个小时运动的话可以起到减肥的效果。饭后半个小时运动的话，能够燃烧体内的脂肪，可以快速的消耗体内的热量，从而可以起到减肥的效果。建议患者减肥期间，饮食方面尽量多吃一些粗粮以及膳食纤维，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充患者身体所需的维生素，控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的做一些有氧运动。