Q一般一天锻炼身体多长时间可以达到减肥

2020-05-19

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一般一天锻炼身体多长时间可以达到减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般一天锻炼身体45分钟以上的时间就可以达到减肥，因为锻炼45分钟以上，这样就可以让身体里面的脂肪进行燃烧。如果锻炼时间比较短的话，只能让身体里面的热量和糖分进行燃烧，由于效果上不会特别的明显。还需要减肥者长时间进行坚持才可以，在刚开始运动的时候，应该做一个热心的准备，这样可以防止肌肉出现拉伤的现象，还要注意，不能过度的进行运动，很容易导致身体疲劳。