锻炼到啥情况可以达到减肥的效果
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一般运动可以在40分钟以上这样的减肥效果还是比较明显的。因为运动达到40分钟,这时候会开始出现脂肪燃烧,所以只要每天坚持锻炼40分钟以上,减肥的效果还是很明显。其实在平时注意控制饮食量的摄入以及加强身体的锻炼,减肥效果还是有的,但需要长期坚持,如果只是三两天的练习以及控制饮食,这样减肥效果不好,而且还可能继续长肉。
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