Q吃什么菜润肠通便

男 2019-01-01

描述：

我最近一段时间身体很不舒服，大便总是特别干燥，所以我想问一下，吃什么菜润肠通便？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通常如果你有便秘，你可以多吃粗粮，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如火龙果、土豆、甘薯、西红柿、木瓜、樱桃、南瓜等。菠菜具有润肠的作用，能增加肠蠕动，防止大便干燥，是人体缺乏便秘的常见食物。香蕉具有养颜润肺、清热润肤、润肠通便的功能。特别适用于肠燥阴虚便秘。它可以和酸奶和香蕉一起榨汁，所以改善便秘的效果更好。便秘主要与个人生活、休息和饮食习惯有关。一定关系，少吃刺激性辛辣的食物，不要熬夜，少喝碳酸饮料，早晨也可以喝一杯蜂蜜水，促进胃肠蠕动，帮助清除肠道废物，防止便秘，不要久坐。