Q吃什么能润肠通便

女 31岁 2019-02-16

描述：

这段时间不知道是不是因为上火，还是消化不好，大便很困难，几天每天都便秘，想了解吃什么能润肠通便？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

在日常生活当中，多吃一些粗纤维的食品，能够治疗痔疮，像芹菜，菠菜，白菜，因为这些蔬菜含有粗纤维，能够促进肠道的蠕动，能起到润肠通便的效果，还有可能因为肠道有热，缺少津液造成的。所以平时多饮水的时候，还要保证吃新鲜的水果，像菠萝，橘子，橙子，苹果，香蕉等等也有通便的作用。如果便秘比较严重，当然也可以购买具有润肠通便，顺气导滞作用的中成药。再结合平时的饮食，比如吃一些冬瓜粥，冬瓜汤，萝卜粥，西红柿汤都能帮助润肠通便。