不爱吃菜便秘怎么办
发布时间: 2020-07-17
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不爱吃菜，便秘，需要增加纤维素的摄入，或增加润肠通便的食物。很多人喜欢吃肉，特别不喜欢吃菜，经常造成便秘。蔬菜中含有较多的纤维素，如芹菜、蒜苔、韭菜等。纤维素成分不易被人体吸收，进入肠道后可刺激肠壁，增加肠道的蠕动速度，促进解大便。
如果平常不吃菜，就需要服用含有纤维素的食品来补充，市面上有相应的产品，如膳食纤维粉。此外，经常服用具有润肠功能的食物，也可促进排便。
经常服用性凉的蜂蜜，或者食用油脂含量丰富的松子仁、核桃等。大家需要注意，蔬菜中除纤维素外还含有很多物质，如果胶等，都可以促进排便，可以用不同的烹饪方法改善胃口。
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