Q14天合理减肥方法是什么

2020-06-07

描述：

14天合理减肥方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

14天合理的减肥方法是需要通过有氧运动再配合科学的膳食来消耗热量，减轻脂肪。首先要结合身体素质来选择最合适的运动方法，在减肥的过程中，还需要坚持做一些有氧运动，比如游泳和跑步以及跳绳等等。在锻炼的时候还是要根据自身的体质，循序渐进的增加运动量。在运动的时候最好不要半途而废，长期坚持才可达到理想的减肥效果，减肥期间最好不吃热量过高的食物。