Q14天怎么减肥

2020-05-19

描述：

14天怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

14天可以通过服用减肥药或是控制饮食以及有氧运动的方法来减肥。但是减肥药的副作用大，而且容易反弹。想要即健康又有效的减肥，最好采取有氧运动，然后还要科学的膳食。如果选择运动减肥，每天最好保持40分钟以上的运动量，而且一周要坚持5天以上。平时的饮食要选择低脂肪、低热量的食物，多吃富含膳食纤维的食物，可以增加饱腹感，还有助于促进肠胃蠕动。