Q笑真的可以减肥吗

2020-05-23

描述：

笑真的可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

笑不可以减肥，虽然笑的时候肌肉在运动消耗少量的能量，但是还达不到减肥的效果。想要减肥的话，一定要在饮食上严格控制，不要吃高热量高脂肪的食物。一定要少吃，不要吃的太饱，每顿饭可以吃到六成饱，七成饱就可以，如果吃的太饱，身体代谢不出去就会形成肥胖。体育锻炼减肥也是比较有效果的，但是需要长期的坚持，每次要锻炼至少要半小时以上，这样才会更好。