Q酸奶麦片能减肥吗

女 23岁 2019-06-26

描述：

从小到大一直很胖，所以也在不断地减肥，各种减肥药都用过，但是都不见效。最近听朋友说酸奶麦片能减肥，所以请问酸奶麦片能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

从医学角度来看，燕麦片和酸奶可以减肥。燕麦富含维生素B、膳食纤维和微量元素，脂肪含量较少。加速新陈代谢和帮助减肥是有益的。酸奶含有活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。此外，酸奶有强烈的饱腹感，可以减少食物摄入。减肥者需要用科学方法减肥。最安全的减肥方法是适当调整饮食，加上有效的体育锻炼，有氧运动是最佳。每天坚持四十分钟有氧运动，有助于消耗身体脂肪，建议在饮食方面，多喝水，多吃清淡的食物，少吃甜食和高糖的食品。