Q应该怎样护肾养肾

男 33岁 2019-03-27

描述：

最近总是频繁上厕所，现尿急，导致个人情绪特别暴躁，朋友说可能是肾出现了问题，所以想问一下医生应该怎么护肾养肾

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

护肾养肾在平时的生活中不要熬夜，要保持充足的睡眠，要养成良好的生活作息，饮食上不要吃一些生冷，辛辣，油腻等刺激性的食物，平时不要抽烟喝酒，饮食上要合理的搭配膳食，少食多餐，多吃一些新鲜蔬菜水果，及时的补充一些维生素c。保护好自己的双脚，足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，足部要特别注意保暖，底有许多穴位，如涌泉穴，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。