最近总是频繁上厕所,现尿急,导致个人情绪特别暴躁,朋友说可能是肾出现了问题,所以想问一下医生应该怎么护肾养肾
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护肾养肾在平时的生活中不要熬夜,要保持充足的睡眠,要养成良好的生活作息,饮食上不要吃一些生冷,辛辣,油腻等刺激性的食物,平时不要抽烟喝酒,饮食上要合理的搭配膳食,少食多餐,多吃一些新鲜蔬菜水果,及时的补充一些维生素c。保护好自己的双脚,足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此,足部要特别注意保暖,底有许多穴位,如涌泉穴,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
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