Q应该如何补肾养肾

男 2019-03-25

描述：

最近一段时间总是感觉肾疼，平时吃一点有水分的东西就会上厕所。总是腰疼睡觉冰冷。请问应该如何补肾养肾？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

护好自己的双脚，足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起源于脚底，容易感冒。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要面对空调或电风扇。不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。"肾始于春天，春天的人充满了心灵."每天晚上睡觉前，你可以在脚底按摩涌泉穴。按摩涌泉穴具有补肾固精的功效。排便要通畅，排便不畅，大便停止堆积，浊气发作，不仅让人心烦不耐烦，胸闷气短，还会损伤肾脏，造成腰酸乏力，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。