Q如何健康的养肾补肾护肾强肾？

男 30岁 2019-03-22

描述：

公司的同事现在开始养肾补肾护肾强肾，想了想自己年纪也不小了，应该注意一下，但是不知道如何健康的养肾补肾护肾强肾？

: 刘兰香肾内科去问诊

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副主任医师 宜昌市第一人民医院三级甲等

医生回答：

保护你的脚和脚是一种保持肾脏温暖的方法。这是因为肾经起源于脚底，脚底很容易受凉。因此，要特别注意脚部的保暖，睡觉时不要让脚对着空调或风扇;不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。要尽量避免使用慎用肾毒药物，加强身体锻炼，增强机体的抗病能力，，养成良好的生活习惯，对身体健康非常重要，精神乐观，脚底有很多穴位，比如涌泉穴，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。三餐均衡营养营养一定要跟上，平时多喝水大量喝水，晚餐清淡，晚七点后别喝水否则加重肾负担。再闲暇时间你可以做一套养肾操这也会有效的。