Q怎么样保护自己的肾

44岁 2019-05-20
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我最近总是感觉腰膝酸软,四肢无力,有时还会怕冷,医生说是肾的问题,我想问一下怎么样保护自己的肾。

A
吴际 肾内科 去问诊

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副主任医师 开封市中心医院 三级甲等
医生回答:

饮食保肾,能够补肾的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用,睡眠养肾,充足的睡眠对肾精的保养起着重要作用,男人肾不好会导致腰膝酸软,四肢无力,阳痿早泄,性欲下降等症状,可服用补肾益肺的中药调理,平时要多喝水,少吃盐,控制血压,适当摄入脂类食物,加强户外锻炼增强身体的抵抗力。还有不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护,要劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾护肾精。

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