Q什么运动养肾护肾

45岁 2019-03-03
描述:

我这一年多来总是感觉腰酸乏力,夫妻生活总是力不从心,到医院检查后是肾虚造成的,请问什么运动养肾护肾?

A
刘兰香 肾内科 去问诊

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副主任医师 宜昌市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

肛门收缩有益于肾脏健康。放松,自然呼吸。呼气时,做肛门收缩,吸气时,放松并重复大约30次。刺激脚可以有益于精气和肾脏。脚中间的涌泉穴是混浊空气下落的地方。定期按摩涌泉穴可以益精益肾,强身健体,防止早衰。方法是在双手手心发热后,用左手揉右心,用右手揉左心,早上一次,晚上一次,每次300多次。如果出现肾虚,你可以医疗愈合,护好自己的双脚,足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。

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