Q人一般一天可摄入多少蛋白质

男 17岁 2019-01-27

描述：

现在孩子正是身体发育的最后时期，想给他多补点蛋白质，但不知道每天多少最佳，请问人一般一天可摄入多少蛋白质？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

人体需要摄入足够的蛋白质维持人体营养平衡，但是也要适量，量过大会加重肝脏肾脏等负担，大量吃肉喝酒会产生痛风，加重尿毒症和氮质血症。如已经出现肾功能不全，氮质血症者，应限制蛋白质摄入的量。通常情况下，成人每日每公斤体重为0．8克—1克，如以摄入植物性蛋白为主，可酌情增量，一般来说，18岁—40岁成年男性，体重以60千克计算，每日蛋白质的供给量应为70克—105克；18岁—40岁的成年女性，体重以53千克计算，每日蛋白质的供给量应为60克—85克。