Q60kg体重蛋白摄入量多少

2020-05-31

描述：

60kg体重蛋白摄入量多少

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

人体每天摄入蛋白质的，量大约为0.8~1g/kg，体重60千克，需要一天摄入大约60g左右的蛋白质，才会供应人体的正常需求。蛋白质是人体必不可少的营养物质之一，如果人体蛋白质长期摄入过少，会造成蛋白质缺乏，表现出四肢无力、免疫力下降、全身水肿、代谢异常等，严重者会造成胸腔积液。如果出现蛋白质缺乏，一定要及时补充蛋白质，可以多吃蛋白质含量高的食物，例如肉、蛋、奶等。