Q160斤体重每天需要多少蛋白质

2020-05-31
描述:

160斤体重每天需要多少蛋白质

A
赵月霞 普通内科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

体重160斤的人,每天需要摄入的蛋白质,大约为80克左右。人体蛋白质每天的摄入量,可以根据0.8-1g/KG(体重)的标准来计算。蛋白质是人体主要的营养物质之一,约占体重的18%左右。如果体内蛋白质缺乏,会出现免疫力下降、代谢异常、身体消瘦等,严重者会造成全身水肿胸腔积液等。所以,一定要保证每天的蛋白质摄入量达标,可以通过食物补充蛋白质,例如多吃肉、蛋、奶等。

相关问答