Q女生经期应该吃些什么好

女 23岁 2019-04-19

描述：

每次来月经都觉得身体很虚，小腹还有坠疼的感觉，想咨询一下什么食物在月经时吃比较好？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

在月经期间应该注意小腹部保暖，如果还有痛经的症状，可以多喝点红糖姜水，或者用暖宝宝暖暖小腹部。在经期宜吃些温热、细软、高蛋白且容易消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨、新鲜的绿叶蔬及各种水果，做成半流食形式食用；还可以将桂圆、红枣、红糖、生姜等煮水，代茶饮用，温中暖胃，补气补血，和胃止呕；避免食用生冷辛辣刺等激性食物，以免引起子宫收缩，导致痛经、焦虑等不适。此外还应注意腹部及下肢保暖，以利经血排出；多吃点有营养的食物，要多吃一些清淡食物，不能吃寒凉的食物，多喝白开水，经期禁止有性生活。