Q小麦怎么吃可以减肥

2020-05-21

描述：

小麦怎么吃可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥过程中适当的控制小麦的摄入，避免摄入淀粉过多转化为脂肪。减肥需要制定合理的计划，控制热量与脂肪的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，同时保证饮食的清淡，控制自身的食量。同时在减肥过程中多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜和全麦面包，保证自身膳食平衡。同时一定要配合体育锻炼，增加自身热量的消耗，减肥效果会比较好。