Q小麦煮饭能减肥吗

2020-05-29

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小麦煮饭能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

小麦煮饭是不能减肥的。吃粗粮可以达到减肥的目的，但是小麦不属于粗粮。小麦的淀粉含量比较高，淀粉能在体内转化为脂肪。因此，吃小麦煮饭不能达到减肥的目的。减肥应该控制热量摄入的同时，保证食物多样，营养全面丰富。单纯想靠吃粗粮减肥是不合理的。减肥还需要从运动锻炼方面下手，坚持每天参加一定量的体育锻炼才能减轻体重，单考虑饮食也很难达到减肥的目的。