Q减肥吃哪种牛排

2020-05-22

描述：

减肥吃哪种牛排

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃一些低热量的牛排，牛肉类含有大量的蛋白质，含有的脂肪不是太多，能够起到抗氧化的作用，在减肥的时候可以适当的吃一些，但是一次性不宜吃太多，在减肥的时候还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够起到润肠通便的作用，还要预防便秘。养成一个定时排便的好习惯，不要吃一些高糖或者高热量的食物，要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上。