Q黄瓜有利于减肥吗

2020-05-19

描述：

黄瓜有利于减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

黄瓜有利于减肥。黄瓜的水分比较高，脂肪和热量含量都非常低，而且黄瓜吃起来很可口，可以增强人的饱腹感。黄瓜中膳食纤维丰富，对肠胃也有很多好处，它可以促进消化，促进排便，对人体排毒和减肥都有很大的帮助。我们在减肥时，要荤素搭配，不要只吃黄瓜，要满足身体所需，其次可以将黄瓜作为零食来吃。最后黄瓜建议生吃或者是做成沙拉，这样做很大程度上保证黄瓜的营养不被流失。