Q抑郁症怎样调节自己的心态？

女 2019-07-03

描述：

因为老公有外遇，我们离婚了，现在过去一年多了，但是我总是放不下，很不甘心，因为想太多了，很多个晚上都会想起不开心的事，心情越来越抑郁，之后得了抑郁症，抑郁症怎样调节自己的心态？

医生回答：

根据你叙述的情况。你爱人背叛了你使你身心受到了伤害。现在你们已经离婚了，这件事情就已经结束了。建议你加强煅炼，积极参加户外活动，和朋友，同学，同事结伴同游，坚持跑步，打球，跳广场舞，使自己生活充实起来，与自己要好闺蜜多交流，把自己心中的不快吐露出来，释放自己，寻找自己幸福，然后开始你新的生活。