Q治疗失眠最好的方法是什么

女 35岁 2019-02-23

描述：

最近一段时间都会失眠，每天晚上都会翻来覆去睡不着，可能是心里有事的缘故，想问问治疗失眠最好的方法是什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

产生失眠的原因有很多，产生失眠的原因有很多，所以想治疗失眠就要查明原因，对症下药。比如是以为内情绪波动。生气、换环境、心里压力和由于疾病。神经，这些引起的，建议主要是调养为主，药物为辅。建议多进行体育运动，多与他人进行交流，注意休息和合理的调整和治疗，睡觉前不要看刺激的电视，可以在上床前喝一杯热牛奶，平时可以多使用一些补血益气的食物，还可以吃一些舒缓神经的药，帮助能快速的进入睡眠，相信用不了多久，你的失眠就会的。