Q怎样才能有毅力减肥

2020-05-18

描述：

怎样才能有毅力减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要减肥效果好就要长期坚持，坚持是需要毅力的，毅力是需要不断地给自己增强自信心，给自己制定一个科学合理，可行性比较强的减肥计划。减肥计划需要科学合理，不能一下要求自己瘦的太多，需要循序渐进；减肥期间主要是管住嘴，迈开腿，做到控制饮食和大量的运动。减肥期间最忌讳的就是节食，不吃东西不仅对身体健康有一定的危害，而且容易导致减肥反弹。按照自己制定的科学合理的计划，长期坚持下去，一定可以有明显减肥效果。