Q减肥没有毅力怎么办

2020-05-18

描述：

减肥没有毅力怎么办

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥过程中，最怕的就是没有毅力去进行坚持，这样很容易导致减肥失败的。要先了解清楚减肥健身对人体的益处，经常暗示和奖赏自己，给自己动力去进行减肥。要给自己定制一个目标，但不能够目标要求过高，以免没有耐力去进行坚持。当自己减肥成功的时候记录起来，可以告诉自己减肥是有效果的，可以寻找一个合伙人一起去减肥，相互督促进行效果好。