Q怎么才能减肥。

2020-05-21

描述：

怎么才能减肥。

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥需要一个过程，在这期间，想要减肥的人群需要有足够的耐心和毅力，并且还要有一定的自控能力。严格的控制食量的摄入，并且通过有氧运动以及无氧运动交替进行的方式，来消耗体内的脂肪，训练肌肉的力量。在减肥之前可以制定一个详细的计划，包括每天需要怎样的饮食以及每天进行什么样的运动，如果不能有效的实施，可以找朋友或家人进行监督，从而达到减肥的目的。