Q减肥是先练器械还是先跑步

2020-05-18

描述：

减肥是先练器械还是先跑步

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般情况下在减肥期间建议先进行器械训练再进行跑步等有氧运动。主要考虑到在进行器械训练的过程中就相当于运动前的热身，可以消耗体内淤积的糖分元素，同时能够促进相关激素的分泌，在此基础上进行跑步时更有助于加快脂肪燃烧，提高减脂的效率。先跑步再做运动训练的话很可能会影响减肥的效果，一定程度上还可能会生产肌肉。