减肥先跑步还是先器械
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减肥属于长期坚持的过程,次序是很重要的。先做跑步还是先器械训练的情况不是很绝对,很大程度上还是取决于患者的体质,一般来说建议先进行器械训练再进行跑步,比较符合人体能源消耗。因为在进行器械训练的过程中,可以消耗掉过多的脂肪,消耗身体里储存的糖原,还可以促进激素分泌,先进行器械锻炼后再进行跑步,可以帮助消耗更多的脂肪,达到更好的减肥效果。
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