Q减肥是用器械好还是跑步好？

2020-06-07

描述：

减肥先跑步还是先器械

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥属于长期坚持的过程，次序是很重要的。先做跑步还是先器械训练的情况不是很绝对，很大程度上还是取决于患者的体质，一般来说建议先进行器械训练再进行跑步，比较符合人体能源消耗。因为在进行器械训练的过程中，可以消耗掉过多的脂肪，消耗身体里储存的糖原，还可以促进激素分泌，先进行器械锻炼后再进行跑步，可以帮助消耗更多的脂肪，达到更好的减肥效果。