Q减肥是跑步好还是做操好

2020-05-16

描述：

减肥是跑步好还是做操好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候可以通过跑步跟做操去进行运动的，跑步跟做操都是属于有氧的运动锻炼，能够长时间的坚持下去，都能够看到有减肥的效果。如果想要在减肥的同时，又有塑造自己体型的效果，可以通过做操的方式去进行。不论是跑步还是做操，运动一次的时间尽量能够达到40分钟以上，才能够有燃烧脂肪的效果。同时配合饮食的控制，减肥效果会更佳的。