Q做操比较减肥,还是跑步比较减肥

2020-06-08
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跑步减肥还是做操减肥

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

二者都是能够有效减肥的,跑步跟做操都属于体育运动锻炼,体育锻炼能够消耗体内的热量和脂肪,从而达到减肥的目的。偶尔一次的锻炼是起不到减肥的效果的,如果真的想要减肥,那么一定要长时间的坚持体育运动。减肥期间除了要进行体育锻炼之外,同时还应该控制好食物的摄入量,可以选择吃一些热量比较低,脂肪比较低的食物,多吃一些新鲜的水果跟蔬菜,少吃一些油腻高脂肪的食物。

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