Q跑步和做操哪个减肥效果好

2020-05-23

描述：

跑步和做操哪个减肥效果好

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步和做操减肥的效果，跑步的效果更好一些，跑步是可以让全身进行运动的，对于身体的新陈代谢能起到很好的作用，而且也可以让身体里面的一些脂肪进行分解。在采取运动进行减肥的同时，也可以选择其他的运动方式，比如跳绳。平时在饮食方面要特别的注意，对于一些含热量以及脂肪比较高的食物尽量要少吃，应该多选择新鲜的蔬菜和水果。