天天吃白粥可以减肥吗
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天天吃白粥有一定的减肥效果,但对身体也是有影响的,会导致营养不良。减肥期间饮食也不能过于单一,可以吃一些脂肪含量低的食物,比如蔬菜、水果、玉米、燕麦等,也要适当摄入一些鸡蛋、牛奶、大豆,保持营养均衡。可以适当节食,早餐中餐正常吃,晚餐可以吃六七分饱,饭后配合一些体育运动,长期坚持就能达到瘦身效果。
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