Q每天做一百个仰卧起坐可以减肥吗

2020-05-16

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每天做一百个仰卧起坐可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做100个仰卧起坐对于减肥可以达到一定的功效。虽然仰卧起坐不属于全身运动型的项目，但是在运动过程中有助于消耗腹部和腰部多余的脂肪，通过将肥肉转变为肌肉的过程来达到燃脂功效，但是一定要注重坚持，避免半途而废造成肌肉反弹，期间要掌握好正确的动作要领，以防锻炼不当损伤腰椎和颈椎。同时要合理的搭配饮食。