Q减肥吃什么样的牛肉

2020-05-21

描述：

减肥吃什么样的牛肉

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃牛肉多以瘦肉为主。牛肉含有丰富的肌氨酸，肌氨酸可以加快基础代谢率，分解脂肪，而牛肉中的维生素B可以抑制肌肉分解，促进脂肪消耗。所以牛肉是一种不错的减肥食材。减肥期间应该多吃粗粮高纤维的食物，避免高脂肪高热量的食品，多吃新鲜水果和蔬菜，肉类可选择牛肉或者鸡胸肉。同时加强体育锻炼，比如慢跑、健美操、减肥操、瑜伽等。